運動損傷-無處不在的挑戰

文章來源： 更新時間：2024-06-25

運動損傷是體育運動項目中常見的損傷問題，這種傷害不僅會影響到運動的體驗，還可能對身體的健康造成威脅。

 定義及分類

運動損傷是人在進行體育鍛煉、參加運動項目期間，在多種因素的影響下，身體所出現的損傷問題。在球類運動項目中約有 35% 的人伴有運動損傷的情況，在所有運動損傷案例中，關節扭傷占比為38.15%，擦傷占比為25%，挫傷占比為18%。按照發病時的輕重緩急對其分類，可將運動損傷分為急性損傷、慢性損傷、陳舊傷3種。在高強度運動項目中，急性損傷尤為常見，且損傷一般會在瞬間暴力作用下產生，損傷癥狀出現時間較長，具體特點為癥狀產生快、發病急。

 常見的運動損傷

1.肌肉拉傷：指肌肉纖維因各類外力原因撕裂后而出現的損傷。過度使用或準備不充分可能導致肌肉拉傷

2.關節扭傷：指在運動過程中，關節部位因突然扭轉而出現的損傷。不正確的動作或場地條件有可能導致關節扭傷

3.骨折：嚴重的運動傷害可能導致骨折

4.挫傷：指受外力打擊后的組織損傷。據調查，籃球、排球中，挫傷非常多見，而接球動作不標準、排球擊打動作不規范是引起這類運動損傷的主要原因。

 如何處理已經發生的運動損傷

 1.立刻停止運動：一旦發生損傷，應立刻停止運動，避免加重傷勢。

2.治療措施：在運動損傷發生的初期要解決疼痛和水腫加重的問題，可以使用紅藥氣霧劑，紅藥氣霧劑由藥物和拋射劑組成，作用=冰敷+藥物治療，能夠快速緩解疼痛，同時能減輕腫脹程度；在損傷發生的后期，為了改善血液循環，促進組織的快速修復，可以繼續使用紅藥氣霧劑或貼敷紅藥貼膏，紅藥貼膏具有祛瘀生新，活血止痛的功效，能夠止痛的同時還能夠促進組織的快速修復。